瑜伽英文：YOGA，源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理。YOGA其含义为：一致、结合、和谐，我个人总结瑜伽就是用一系列的动作与呼吸结合，达到身体与心灵的和谐的一种运动方式。

瑜伽表面看是一个又一个的拉伸动作，逐步放松筋膜、肌肉合韧带。但是我觉得瑜伽最讲究的是平衡与平和，通过拉伸、力量训练和呼吸控制等，改善身体柔韧性、肌肉力量和平衡能力。我与瑜伽第一次亲密接触应该在6年多以前，真正的迷恋上这项运动，应该在2024年。那个时候我的工作的压力几乎让人没有喘息的机会，孩子的叛逆更是让生活雪上加霜，不知道从什么时候开始，瑜伽就变成了我生活的一部分，无论回家早晚，哪怕垫子上躺一躺，坐一坐，听上10分钟印度瑜伽纯音乐，让大脑彻底放空，忘记白天发生的不好的一切，深深的做一个呼吸，吐出浊气，深深的吸气，并给自己一个大大的拥抱。告诉自己，爱自己！用当下一句流行词儿就是：睡前原谅一切，睡醒干翻世界！

瑜伽教会我的不止是动作，更让我明白了许多人生的道理。那么，如何让身体平衡，让心理平和呢？身体的平衡可以靠持续有效的运动，心里的平和取决于你对人生态度，我们可以允许一切不好的发生：可以失去、可以失败，一个动作错了，可以重来！不必纠结过去，更不必计较太多，死死抓住过去不放。人生的高度取决于对“舍得”的领悟：舍钱财，得福气！舍是非，得自在！舍执念，得新生！舍去欲望得到快乐，舍去虚荣得到健康！舍得微笑得好感，舍得包容得体谅！

哪有什么十全十美的人生，哪有那么多完美的事情。月满则亏、水满则溢，十全九美已然知足。孩子不听话，你想想在他的人生里，你能陪伴他度过多少年了？牙牙学语的时候你24小时陪护，上学了你早晚照顾周末陪伴，上大学了一年也许节假日能相见，工作了，也许就是一年难得一年。儿时他以你为中心，是听妈妈话的好孩子。青春期了开始有自己想法了就是叛逆？大了不听你的就是不孝顺？不，亲人之间更多的应是相互陪伴的关系。毕竟大部分人能陪伴你的都是一阵子，而不是一辈子。

因此，一切的失去，一切的失败，都没什么大不了的。只要我们失去的不是健康、不是亲人、不是良知，其余的，真的都不那么重要！

人生，想见的人就去见，想做的事情就去做，想放下的就放下！心宽一寸，路宽一丈。哪有那么多的纠结、徘徊、犹豫与不舍。生活中难免有遗憾，工作中难免有失误，当生活不如意的时候，就放慢节奏甚至躺平试试，静等花开，也许下一个路口或者转角处，就会有惊喜呢？

 2024年11月18日，是一个我终生难忘的日子，送走故友，面对4位白发苍苍的老人，尚未成年的2个幼女，思绪良多，眼泪变得很不值钱。她有跳楼的勇气居然没活下来的决心，是什么让她万念俱灰的，是社会无情的压力?是亲人的漠不关心？是孩子的青春叛逆?是.......不，一切源于内心不够强大，计较太多，舍不得放不下，临终短信还挂念着幼女无人照看。时间转眼到2025年4月，过去的人已然过去，活着的人得继续努力生活。失去母亲的两姐妹在家人照护下继续生活，大女儿闲暇学跳舞，和同学朋友出游玩耍.......试想她不走极端，她的日子也并非想象的那么糟糕，孩子在一天天长大，父母在一天天老去，我们日子在指尖一天天划过，人生细算不过3万多天，努力让自己和家人每一天都开心的过，好过相互指责、抱怨生气、争吵甚至......家不是讲理的地方，家人更多的应该是相互陪伴、扶持、关爱，有爱和温暖的地方才是家........

身边有一位2个孩子的母亲，每天活在唉声叹气中，不是抱怨老公不挣钱，就是抱怨孩子不听话，一会儿又觉得职场被PUA了，一会儿又觉得公婆没把孩子照顾好，孩子生病了，一会儿孩子又打架了，哥哥又用铅笔把妹妹鼻子戳了.......她总是那么的不开心,总是那么多的不如意,总是那么爱抱怨。其实孩子生病很正常，孩子打闹受伤在我看来都是在平常不过的小事情，每一个孩子的成长都不会那么的一帆风顺，每个人的人生之路都不可能一马平川，为什么就那么的放不开了。每天总是纠结在一些鸡零狗碎、鸡毛蒜皮的小事情之中，慢慢的，迷失了自我。于是，她变得越来越暴躁，越来越不是自己......

前几天，眉山又一个青春期的孩子跳楼身亡，每隔段时间，这样的故事总会持续上演着。为什么呢？有一天刷到一条抖音，现在甲状腺疾病的居然有孩子，是什么让他们如此的紧张、焦虑、不安才会患上疾病， 郁抑的孩子、大人也在逐年攀升，社会给我们的压力已经够多够大了，就不要在不断的内耗自己了！工作今天做不完明天做，孩子今天不听话总有一天要懂事儿，人生的路都是自己走的，怎么走完全取决于自己。努力过、争取过，失去了就放下，不自责不后悔不内耗。

坚决不内耗自己是前段时间一个同事分享的，人生，真没什么大不了的，除了生死！艰难岁月，关关难过关关过。最起码如今的社会好过祖辈的五六十年代吧，衣不蔽体食不果腹的饿死人的日子，人们的思想就是为了吃饱饭穿暖衣。如今生活条件好了更多的是对精神世界的追求以及自我价值的实现。自我意思强了，人就变得自私了，一旦自私了活得就累了，因为他心里装了太多放不下的东西。

瑜伽教会我的是身体与心理的平衡与平和，身体平衡了，动作协调了。心理平和了，装的事情就少了。现在医学研究人类90%以上慢性疾病来自于心情，心情愉悦是大补。反之，不就是慢性自杀嘛？

当你发现身体不平衡了，比如体重超标、身体僵硬、腰背不适，就去运动吧！

当你发现心里不平和了，就放下执念，让自己静一静，听听音乐，找点开心的事情做吧！

让我们一起抱有“瑜伽”的心态，赶走一切负能量的东西。尽量让身心保持平衡。人生，真的没什么大不了的，地球离了谁都会转，太阳照样明天高高升起，别太把自己当回事儿，也别不把自己当回事儿。工作、生活、与人相处都不必太较真把自己太当回事儿，但是自己身体和心里的健康，一定得当回事儿。因为这个世界，你是独一无二的、不可替代的。更因为，这个世界，我们只来一次！